jueves, 9 de mayo de 2013

MOTIVO DE CONSULTA

Últimamente han sido numerosas las consultas médicas de jóvenes que buscan ayuda para aliviar dolores en las muñecas, brazos, cuellos y espaldas, y otras molestias diversas en los ojos.
  • ¿El diagnóstico? Lesiones por estrés repetitivo 
  • ¿La causa? Uso excesivo del teclado, muebles inadecuados y, malas posturas o mala iluminación al usar el computador. 
Cada vez es mayor el número de personas jóvenes, con frecuencia estudiantes, especialmente de nivel universitario, que sufren de síndrome del túnel carpiano, tendinitis, y otras condiciones médicas que indican claramente daño en músculos, tendones y nervios.

En el pasado este tipo de lesiones estaban asociadas al mundo laboral y a personas mayores, ahora, como se están presentando en estudiantes jóvenes los expertos en ergonomía han prendido sus alarmas argumentando que: “Las Instituciones Educativas que no pongan en práctica la ergonomía en el aula de informática, pueden exponer a sus estudiantes a riesgos futuros” y agregan “al dejar de lado la ergonomía, las escuelas pueden estar contribuyendo a problemas médicos a largo plazo como son las lesiones por estrés repetitivo y la miopía”.

En el afán por equipar las escuelas con la tecnología más avanzada, dicen los expertos, se está poniendo poca o ninguna atención en adquirir el amoblamiento adecuado, instalar las luces apropiadas, estimular a los estudiantes a que aprendan y mantengan posturas y hábitos de trabajo correctos para evitar lesiones.

No se trata por supuesto, de asustar a las personas con un nuevo problema, pero sí, de llamar la atención sobre el hecho de que los niños no están aprendiendo buenas posturas en el colegio y la posibilidad que esto entraña de que sean esas mismas malas posturas las que utilicen luego en la universidad o en el trabajo.

¿ QUE ES LA ERGONOMIA?

 ¿ QUÉ ES?

lunes, 6 de mayo de 2013

ERGONOMIA EN LA OFICINA (parte 2)

DOLOR DE MUÑECA Y CODO
Les dejamos imágenes ilustrativas de la mejor posición durante el uso del mouse, para prevenir dolores e estas articulaciones.


OTRAS RECOMENDACIONES:
* Mantenga el área de trabajo limpia y ordenada;
*Realice ejercicios de estiramiento de cuello, hombros, brazos y piernas;
*Realizar pausas de 5 minutos por hora.


ERGONOMIA EN LA OFICINA

Considerando que las principales personas que sufren dolores por mala posición cuando usan computadoras, son los que trabajan en oficinas debido a  la cantidad de horas que deben estar sentados frente a estas, sumado al stress  provocado por el trabajo, iremos dando algunas pautas de lo que se debe y no hacer  para disminuir estos dolores.

¿CUALES SON LOS EFECTOS DE LA MALA POSTURA?
*Dolor de cuello
*Dolor de espalda
*Dolor de brazo y antebrazo
*Dolor en manos
*Cansancio

                                                        NO SE DEBE HACER!

COMO SE DEBE HACER!




jueves, 25 de abril de 2013

Ejercicios y estiramientos del cuello

A continuación compartimos una imagen y un video sobre elongaciones básicas del cuello que cualquier persona puede realizar sin inconvenientes. Lo ideal sería que cada 3 o 4 horas que estemos delante de la computadora hagamos una rutina sencilla de estiramientos como los que se muestran en la imagen. Para comprenderlo mejor pueden mirar el video.
Dudas, sugerencias, comentarios serán recibidos y contestados.